2020年10月31日 / 最終更新日時 : 2020年10月31日 cherir からだ・健康 若々しい未来へと 体を動かすのに最適な季節ですね。 適度な運動は、全身の健康づくりに不可欠です。 そして血管の健康にも大きな影響があります。 強くしなやかな血管を保つために、 意識的に体を動かすことに取り組むことも大切ですね。 そうすると […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年9月17日 cherir からだ・健康 あなたの体はどうですか？ 朝晩は涼しくなりましたねd(￣￣) 過ごしやすくなってきましたが！ 「冷え」にはご注意ください☝️ 冷えて痛みを起こしている場合もあります。 季節の変わり目 体に少し意識を向けて、冷えてるよう […]
2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2020年8月19日 cherir からだ・健康 疲れにくい体へ 良い姿勢で立てれば どこにも負荷はかからないので、疲れにくい👍 姿勢が崩れると 体に余計な負担がかかり疲れやすくなるばかりか、 腰痛や膝関節の痛みを誘発するリスクが高まるんです。 あなたの姿勢はどうですか […]
2020年8月7日 / 最終更新日時 : 2020年8月7日 cherir からだ・健康 疲れの回復 やっと梅雨が明けたら 一気に暑さが厳しくなりましたね(￣O￣;) 夏の時期は日照時間が長く気温も高いため、 疲労しやすくなります。 日中の疲れを回復させるため、 質の高い休息を取れるように 身体や環境を整えることが大切で […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 cherir からだ・健康 筋膜の重要性 オンラインで「筋膜」についてのセミナーに参加しました。 筋膜は重要な組織のひとつです。 それを再確認できて、とても勉強になりました✨ 筋膜はボディスーツのように 体全体に張り巡らされており つながっています […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 cherir からだ・健康 あなたの呼吸は大丈夫？ もしあなたが深い呼吸ができていないなら 体を整えることをすぐに始めた方が良いですd(^_^o) なぜなら呼吸が浅くなることで 全身の酸素量が減り 気の流れも低下して 不調へとつながっていきます。 私たちは日々 色んな刺激 […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 cherir からだ・健康 「健康」 色治療院に新しく仲間入りした 「ガジュマル」の花言葉です✨ 強い生命力やたくましさに由来すると言われています。 人間にも素晴らしい力が備わっています。 元気でいられる力があります。 その力が働きにくい体にな […]
2020年6月6日 / 最終更新日時 : 2020年6月6日 cherir からだ・健康 あなたは気持ちのよい汗かけてますか？ できれば「かきたくない」と思ってしまう汗。(￣▽￣;) でも汗をかくことは、 健康維持と美容にとって 大事な役割を担っているのです。 だからこそ「気持ちよく汗をかく」 サラサラの良い汗をかけるように ・自律神経を整える […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2020年6月2日 cherir からだ・健康 ６月の体調不良 梅雨の時期、体調を崩す原因に「汗の内攻」があります。 汗をかいて、それを急に冷やして引っ込めることは、 意外なほど体に悪影響を与えます。 汗には、尿では排泄できない老廃物や毒素が含まれています。 外に出るはずだった汗が行 […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 cherir からだ・健康 やれば変わる！動かせば変わる！ あなたは「年をとるほど体は硬くなるもの」と思っていませんか？ 「もう年だから仕方ないわよね？」 🌱そんな事ありません d(´▽｀)/ 「このくらいならまだ大丈夫！」 🌱症状がある時点で注意 […]
