梅雨の体調管理

☀️暑くなってきましたね( ̄▽ ̄;)

気温や湿度の変化が大きく

梅雨の環境下では

じとっとした汗をかきやすくなります💦

そこに冷えが加わると

自律神経が乱れて

急に様々な不調が起こりやすくなります。

「汗の内攻」という状態です。

さらに

春夏の時期は

体内の余分な熱を汗と一緒に外へ出すために

毛穴が開きやすくなっています。

そのため冷房などの冷えが体内に入りやすくなります。

この時期は

・体を冷やしすぎない

・汗を乾いたタオルで拭いてサラサラ状態を保つ

・ミネラルをしっかり摂る

  とくにカリウム❣️

など気をつけると体調の安定や予防につながります🌟

次の記事

6月の休診日新着!!