疲れの回復

やっと梅雨が明けたら

一気に暑さが厳しくなりましたね( ̄O ̄;)

夏の時期は日照時間が長く気温も高いため、

疲労しやすくなります。

日中の疲れを回復させるため、

質の高い休息を取れるように

身体や環境を整えることが大切です。

短時間のお昼寝もおすすめです🌟

睡眠中、私たちは何度も寝返りをうちます。

無意識の動きによって体のバランスを取って、

その日に生じた体の歪みを整える重要な働きです。

朝起きた時に

体が重く感じたり、だるかったり、疲れが残る場合には、

全体の歪みが大きくなっている可能性があります。

体調を整えるひとつの目安にしてみてください🌱

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