感じることの大切さ

心身の健康を維持していくためには、体を休めるだけではなく、脳からしっかりリラックスさせ、脳疲労を回復させることが大切です🌟

いつも考えてばかりいると、脳がリラックスできないのです。

「頭で考える」「心と体で感じる」ことは違うんですよね。

・風を肌で感じる。

・青空を眺めてキレイと感じる。

・雨音を聞いて耳を澄ます。

・美味しいものを食べて幸せを感じる。

・本やネットで素晴らしい景色を見て感動する。

などなど

ご自分がゆったりできるものを見つけておくと良いと思います(´∀`=)

呼吸に意識を集中することでも無心の状態を作っていきます。

思考を一旦止めることで、頭と心と体のバランスが整っていきます。