感じることの大切さ
心身の健康を維持していくためには、体を休めるだけではなく、脳からしっかりリラックスさせ、脳疲労を回復させることが大切です🌟
いつも考えてばかりいると、脳がリラックスできないのです。
「頭で考える」「心と体で感じる」ことは違うんですよね。
・風を肌で感じる。
・青空を眺めてキレイと感じる。
・雨音を聞いて耳を澄ます。
・美味しいものを食べて幸せを感じる。
・本やネットで素晴らしい景色を見て感動する。
などなど
ご自分がゆったりできるものを見つけておくと良いと思います(´∀｀=)
呼吸に意識を集中することでも無心の状態を作っていきます。
思考を一旦止めることで、頭と心と体のバランスが整っていきます。
