元気になるために

色治療院のまわりは少し歩くと木々の緑が多くて、とても気持ちがいいです

健康維持のために、人通りが少ないところを今日は買物しに歩いていきました。

お天気がいい日に風を感じながら、音楽を聴きリズミカルに歩く♪

日光を浴びる。

一定のリズムで動く。

そうすることで、セロトニン神経がより活性化すると言われています。

それにより、脳内の神経伝達物質のひとつセロトニンが増え心と体の元気を作り出してくれます🌟

今は不要の外出を控えないといけないですが、お家でできる運動や日光浴でも効果はあります☀️